运动会几天前停止训练
答：必须保持最好的竞技状态，专业运动员都不会休息的。适当减小运动量，保证不受伤。200米的话对起跑要求很高，多练练反应。心态也非常重要，跑前大喊几声（我去年就是这样，跑了23秒5多，拿了第二）。跑前大喊可以有效提高兴奋度，提高反应速度。
答：最好稍微早一些停下来，如果运动量很大，突然停止，只留1，2天作为恢复，也会造成疼痛，如果没有几天了，那么你就不要停，略微减少运动量，来维持力量，这样比赛日也不会出现酸痛的现象。投掷项目主要要靠技术，尤其是学生参与的，所以你最好向体育老师请教，把技术练习好，掌握好要领，力量只要平时有...
答：1、减小运动量，想一想全程应怎么跑，每天下午只跑一个专项计时。2、跑前应热身，跑后应放松。3、每天上午可以打篮球、踢足球放松一下。4、注意避免受伤、生病。5、饮食应荤素搭配，绿色环保，营养丰富，8层饱。6、调节好情绪，保持愉快的心情。7、晚上泡个热水澡，注意休息好。8、还要注意：不熬夜...
答：运动后前三天或两天休息调整运动量就好，太早容易没状态，太晚容易疲劳。
答：可以提前一周训练。。。运动会的前一两天休息。。。比赛前做好充分的热身准备。。。我就是这样准备的。。。呵呵
答：停两天就行 改成轻量耐力训练
答：比赛前三天不能上大的运动量，要以储备体能为主。这三天的训练目的是是保持状态，使身体处于一个积极休息期（不能完全不运动的休息，那是被动休息）。如果这几天一直在下雨的话，那么室外的训练就基本不能进行了。需要做一些调整。首先，计划以全身韧带练习为主，充分拉伸韧带，雨天韧带会比较紧，从腿部...
答：周训练计划中的1000米训练安排:在第一、第二阶段,每周一般要有两次,第三阶段每周不得少于一次,训练间隔不得少于两天;必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开,一般安排在大强度力量素质训练前一到两天,或者周末,通过星期天的调整,以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生1000米训练,第...
答：三千米跑属于长跑 训不训练都无所谓，看你怎么想，你要是觉得训练了心里安心一点，也可以训练
答：当然拉伤之类的除外.3、运动会前的三到四天，可以不用那么大强度训练，稍微做些放松，但是也要坚持去跑上几圈。只是强度不用那么大。防止在比赛时候疲劳 4、如果你坚持锻炼,腿疼这种情况基本是可以消除的.可是如果第一天比赛后出现腿疼的状况,第二天不要有惧怕心理,正常发挥是不会影响你的速度的 ...
网友评论：
甘爸13986763304：
运动会快开始什么时候停止训练 -
2996颜鸦
： 运动后前三天或两天休息调整运动量就好,太早容易没状态,太晚容易疲劳.
甘爸13986763304：
参加体育比赛前几天停止训练 -
2996颜鸦
： 训练是不能停止的,你说的意思应该就是训练强度的强弱不同来调整身体的运动水平,最终的目的是为了能在比赛前达到最佳状态,一般需要一周甚至更久来调整状态,其实不需要太在意训练,适度的训练可以保持一个好的状态,至少在赛前你需要有体能的储备和心理上的准备.如果在赛前营造一个比较宽松的氛围,有利于队员放松,适当的减压比停训更有效,比赛其实就是比的一个状态,相对于差不多水平的情况下就看谁的心理准备充分,谁的意志力更顽强,比赛前一天晚上和比赛期间洗澡最好不要太久,热水会使你身体发软,可以适度的冲洗或者擦洗.
甘爸13986763304：
还有一个月就要比赛100米短跑了,请问比赛前多久停止训练 -
2996颜鸦
： 训练是没有办法停的 在比赛前一个星期左右减少训练强度就行拉 (这个时间要看你训练的强度大小拉,如果强度大就的早点进入调整期) 每天训练的基本动作是少不了的 比如小步跑,高抬腿,后蹬跑,跨步跳.在比赛的前一个星期里的训练可以以技术跑和起跑为主.
甘爸13986763304：
我是练短跑的,我应该在运动会前多久停止腿部肌肉训练? -
2996颜鸦
： 个人认为好的运动员是没有休息时间的 短跑属于爆发力 应该每天都联系 找到自己的兴奋点 咋样你就可以爆发出很强劲的动力 我原来练中长跑的 正常跑100得13秒 到时跑完3000之后再跑100 能进12s 我都感到惊讶 教练说这是我充分热身么 身体机能达到了顶峰 再过一会 就会感到很累
甘爸13986763304：
临近比赛前几天还需要训练吗 -
2996颜鸦
： 比赛前13天中的前9天以自己极限的高强度训练,前四天开始不做任何训练,完全休息.另外,赛前热身先拉伸,然后做一些高强度爆发力训练,让自己心跳呼吸达到极限,最好的效果就是上气不接下气,大汗淋漓.然后休息五到十分钟开始正规比赛,保管立马进入状态.
甘爸13986763304：
我每天都进行力量锻炼,我想参加学校田径运动会的投掷项目,我是否需要提前几天停止锻炼,以求发挥最好? -
2996颜鸦
： 最好稍微早一些停下来,如果运动量很大,突然停止,只留1,2天作为恢复,也会造成疼痛,如果没有几天了,那么你就不要停,略微减少运动量,来维持力量,这样比赛日也不会出现酸痛的现象.投掷项目主要要靠技术,尤其是学生参与的,所以你最好向体育老师请教,把技术练习好,掌握好要领,力量只要平时有积淀就够了!祝福你取得好成绩~
甘爸13986763304：
100米比赛前几天减少负重训练? -
2996颜鸦
： 大概比赛前一周就要停止负重训练了,一个是为了保护不受伤,一个是为了腾出时间做素质训练和放松训练
甘爸13986763304：
100米比赛前一个星期要停止负重高抬腿训练吗? -
2996颜鸦
： 减少或者停止负重高抬腿的训练为好,此训练主要是针对提高运动员的爆发力而进行的.在赛前一星期的时间段,可以减少这项训练,主要是为了让运动员更好的适应比赛考虑. 可以加一点提高运动员身体柔韧度的训练,如踢腿,快速的蹲立练习. 等等. 赛前一星期主要是放松心态.辅助一点点训练,然后找到比赛的节奏就好了. 吃田径这碗饭,要想吃的稳当一点,楼主要是能跑进10秒,达到运动健将就够了,一级运动员和二级运动员都差不多的.太多、、、、
甘爸13986763304：
田径比赛前几天压杠铃 -
2996颜鸦
： 一般在比赛前一周之内不要作大运动量的训练,以储备体能来对应即将到来的比赛,压杠铃以比赛前4--7天为好
甘爸13986763304：
学校快要运动会了,我想前一周训练,可这样腿会酸,运动会时会影响,求解决方案 -
2996颜鸦
： 可以提前一周训练...运动会的前一两天休息....比赛前做好充分的热身准备...我就是这样准备的...呵呵
