12点睡9点起算熬夜吗
答：其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的...
答：每天12点睡觉算熬夜，正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前，11点是肝脏休息的时间，12点睡觉当然算熬夜。
答：晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利。熬夜很伤身体。熬夜后最...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的...
答：12点不算熬夜,基本正常,但如果你平时就11点睡觉,养成习惯后,在11点就会困,如果你不睡,那这1点钟的时间就是在熬了,对身体不好.21时精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。22时血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。23时准备...
答：还有的人是因为职业生活习惯的影响，这种需要倒班，上夜班的人容易导致睡眠周期紊乱，对身体健康会有伤害。所以熬夜并没有针对某一特定的时间，晚上12点睡也并不代表就是熬夜，哪怕你每晚二点才睡觉，但是总是10点起床，睡得也好，也没有不适产生，那么只是睡眠延迟而已。那么睡多长的时间才算充足的睡眠...
答：2、生物钟紊乱 简言之就是不规律的作息时间，比如你每天都是十点睡觉，但某天突然凌晨一点睡觉，那么这天就算是熬夜了，因为人体是是有一定适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，且拥有足够的睡眠时间，那这就是被自身所适应的作息时间，并不算是熬夜，如果作息不规律就会...
答：算。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对身体造成多种损害。
答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
答：算。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对身体造成多种损害。
网友评论：
金湛17334544362：
因为工作原因,每天大约12点睡觉,9点起床,算熬夜吗? -
59543涂甄
： 当然不算啦
金湛17334544362：
12点半睡觉,早上9点半起床,算睡眠充足吗???? -
59543涂甄
： 通常情况下的正常有规律睡眠时间就是七八个小时
金湛17334544362：
晚上十二点或一点两点睡觉早上九点十点起床算不算熬夜. -
59543涂甄
： 你好:你说的这种作息时间是很不科学的.长此下去会对身体造成很不好的影响.
金湛17334544362：
你好我每天晚上12点才睡可以吗算熬夜吗?早上9点起床正常吗? -
59543涂甄
： 不算,只要第二天起床精力充沛,没有疲劳感就没问题.不过早餐最好在八点前吃,这样对胆囊好.
金湛17334544362：
晚睡晚起到底算不算熬夜? -
59543涂甄
： 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
金湛17334544362：
怎么才算是熬夜? -
59543涂甄
： 晚上10点-凌晨3点 期间是最佳的睡眠时间,也就是所谓的美人觉时间,如果你这段时间没有睡的话 就可以说是熬夜了 当然 通宵不睡就更加是熬夜了~~·
金湛17334544362：
我从12点睡到9点算是正常睡眠吗 -
59543涂甄
： 我们大家通俗的讲成年人睡眠时间每天要保持在8个小时,根据人体生物钟的规律,最好在晚上10点以前--次日6点睡眠,因此,你虽然也睡够8个小时的时间,但是不符合生物钟规律,这是最佳的时间应该不算
金湛17334544362：
我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? -
59543涂甄
： 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
金湛17334544362：
每天多晚睡才算是熬夜?
59543涂甄
： 多晚才睡跟是否熬夜没有必然的关系,且熬夜属于一定时间周期内睡眠不规律,不单指某天(或某几天)睡得很晚.正常人白天工作,晚上休息,一般晚上10点前睡觉都不觉得是熬夜.超过10点就比较晚了,超过12点才睡,那就已经很晚了,...
金湛17334544362：
几点之后睡觉算熬夜? -
59543涂甄
： 每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同.对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象.但是对...
