长期12点睡觉
答：你从晚上12点睡到第二天中午12点，已经是过度睡眠，过度的睡眠会使人进入昏睡状态，导致常睡不醒，头昏。一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是过度睡眠了。专家指出，人过度睡眠有以下三点害处；第一，过度...
答：12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。15：00-20：00 由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身...
答：长期12点后睡的危害一个是胃不好，容易得胃炎，胃溃疡，一个是肝不好，转氨酶容易高。
答：所以，长期12点之后睡觉，这几个危害你不可不知：1、注意力无法集中，记忆力下降。2、经常性疲劳，免疫力下降。3、影响视力，也容易引起失眠。4、皮肤粗糙干燥，容易长青春痘和黑斑。5、肝功能异常。6、生育能力下降。7、诱发高血压。8、诱发糖尿病。
答：长期熬夜会造成身心伤害， 破坏人体的生物钟，黑白颠倒， 造成代谢紊乱，内分泌失调。 最直接的就是长痘痘，肤色变差。血压偏高，会加重心脏负担，精神萎靡。心情变差。 如果是因为工作原因， 建议保持睡眠质量， 多饮水，促进身体代谢， 多补充维生素。 水果蔬菜。如果是习惯性晚睡。 最好改变自己的作息...
答：每天晚上11点至凌晨3点，是足厥阴肝经运行的时光，这时肝经旺盛，肝血推陈出新，施展肝的排毒解毒功用。因此，这时坦然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。长期熬夜会形成肝、脾、肾功用杂乱、效力降低，体内陈旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利生成，最后引起负荷过重的现象，最后...
答：当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉。 此外,睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实,深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间,有半小时的深睡眠期,但具体从哪个...
答：按正常道理，大学生睡觉都应该挺晚的，但我就是个异类，上了大学以后，我一般都在十点就准备睡觉了，然后按照正常的睡眠程序，玩一会儿手机，十点半咋的也入睡了，有几次例外的，十二点多一点才睡，然后一般都是第二天早上起来就像没睡觉一样，特别难受。还有例外的时候，就是早上起来精神倍棒，像...
答：1、减少抑郁症 有着早睡早起的人，生活习惯更规律，性格更加乐观开朗。而那些长期熬夜的人，更容易受到抑郁症的困扰，并且精神不是很好。2、精力旺盛 早睡早起的人，工作效率更高，头脑更加灵活，更容易投入到工作与学习当中。3、幸福感 习惯早晨起来的人，情绪更加积极向上，感觉良好，有更强的上进心和...
网友评论：
余安17696795631：
经常12点睡觉有什么坏处,, -
29578廖闵
： 黑眼圈,会衰老,白天没精神,体力下降,注意力不集中等等
余安17696795631：
长期1,2点睡觉对人有什么坏处 -
29578廖闵
： 经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重.长期熬夜者更容易遭受癌症之害.熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细...
余安17696795631：
长期晚上12点才睡觉会对身体有什么影响? -
29578廖闵
： 睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤.害处就是影响肾功能,长期这样下来,影响第二天工作不说,身体也会受到影响,也不太好,人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的,就算是晚睡晚起,...
余安17696795631：
经常12点睡觉对身体好吗 -
29578廖闵
： 熬夜过量,有碍健康.长期熬夜会影响免疫系统的功能.此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陈代谢的压力大增,患慢性病的机率也会增加.熬夜使人的生物钟颠倒,违背正常的自然规律,因此会导致体质下降.长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等.到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题.时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题.
余安17696795631：
经常12点睡觉有什么坏处,, -
29578廖闵
： 黑眼圈,会衰老,白天没精神,体力下降,注意力不集中等等
余安17696795631：
天天十二点睡觉,对身体会有什么不良影响吗? -
29578廖闵
： 晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间.人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝.初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症.具体包括眼部疾病、出血症状、肝胆方面疾病、情志方面的疾病、心血管系统疾病、肺脏方面、肾脏方面、习惯性流产.建议您把握有效的睡眠时间,最好晚上9点钟睡觉,最晚不要超过10点半.
