晚上几点睡觉是养肝最佳时间
答：人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。这是每个脏腑在规定的时间内，我们应当做的事情。所以推荐丑时是养肝的最好时机。
答：为什么说睡觉养肝呢？首先说肝经对应的丑时、也就是晚上1点到3点的时候，这个时候是肝经值班。在这个时候阳气生发起来，肝开始解毒，过滤血液中的毒素，并且把多余的血藏在肝脏里。此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。而此时如果不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动，新陈代谢会...
答：肝脏 最强的时季：春 运作/排毒时段：00:00-02:00(晚行类器官)肝脏保养法：在23:00睡觉是对肝最好的，最晚也不能超过一点，以免影响肝的排毒功能。保持一个乐观、活泼、博爱的心态，不要压抑情绪。多吃绿色的东西，从中医角度来说，肝脏属木，多吃绿色有益肝脏。但吃的太多会令「木气」过盛，...
答：凌晨1~3点 睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
答：其次，中医养生特别强调作息有律、起居有常 中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累...
答：子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。丑时 (1点...
答：13岁的人最好在几点睡觉? 晚上10点前,保证一天睡上8-10个小时最好 我国少年儿童睡眠时间不足质量不高 《中国青年报》北京1月20日电(记者 樊未晨 实习生 贾鹏):“2.1%的中小学生需要借助药物或者保健品才能入睡”,这是今天刚刚公布的“中国城市少年儿童生活习惯”课题中的调查结果。本课题于2003年12月开始在全...
答：中医上说“胆有多清，脑有多清”，所以凡在此时前入睡的，辰时（7-9）醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。这时候要上床睡觉，利于骨髓造血。凌晨1.-3. 此时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段，也是养肝的时段。望采纳，谢谢。
答：二:保障合理的睡眠时间 丑时深度睡眠养肝血,能够非常好地滋养肝血,帮助降虚火,晚上十一点前一定要及时地休息,可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量 长期睡眠不足是肝火上升的主要原因,长期熬夜,身体出现不适,也就很难制怒,这是非常不 健康 的事情三:吃一些新鲜的蔬果 生活中可以多吃一些胡萝卜,紫甘蓝,卷心菜,...
答：据了解，肝脏是人体最大的解毒器官，每天都在不停地运作。如果平时不注意休息，经常熬夜，就会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。专家指出，经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。中医介绍，每天晚上的11点到凌晨两点...
网友评论：
雷券19343669561：
肚子大,最近肚脐旁边有点痛 - 内科 - 复禾健康
17984孔忽
： 最好的睡眠应该在晚上10左右,忙碌一天的肝脏心脏大脑都该休息了!
雷券19343669561：
晚上几点之前睡最养肝? -
17984孔忽
： 10点.早睡早起总是好的
雷券19343669561：
恩利和益赛普哪个效果好能一直长期打吗? - 西药 - 复禾健康
17984孔忽
： 11点之前,其实我知道的是睡眠质量最好的时间段是11点到4点....呵呵
雷券19343669561：
如果要养肝,大约要几点就睡? -
17984孔忽
： 晚11-1点是胆经当令,1点-3点是肝经当令,此时肝脏工作最辛苦,最繁忙,大量的血液需要回流到肝脏,此时应在熟睡状态,肝脏才能得到充分的血液,肝脏工作好,休息好,特别是修复受损的肝细胞,此时效果最佳.如果此时长久得不到休息,经常在此时夜生活,天长日久肝脏就会出问题.夜3-5点就进入肺经当令的时候了.不在罗嗦了,供您参考吧.
