1点睡9点起算熬夜吗
答：这肯定算熬夜了，超过10:00睡觉就属于熬夜了，一定在晚上10:00之前就准备好睡觉。
答：凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。/iknow-pic.cdn.bcebos.c...
答：仍然算，因为在晚上11点至凌晨1点是人的身体的保肝保心的最佳时机，失去了，影响人的身体健康和新陈代谢，长期以往就不好了。白天再多的补睡，是不符合正常规律的，所以一定要改掉熬夜的毛病。Ok 我们一起努力，我今天也熬夜了。已经深受其害了 。我现在逐步再改了。 我们都要改正。
答：熬夜的定义是夜晚不睡觉，称为熬夜，他与睡眠时间的长短没有关系，比如说晚上一晚上不睡，白天你睡一天，他也叫熬夜
答：儿童和青少年正处于生长发育阶段，建议他们最晚在晚上8:30前入睡。6. 对于注重保养皮肤的人来说，建议在凌晨2点前休息，因为这是皮肤新陈代谢的关键时期。不过，最佳的睡眠时间还是在午夜12点前。7. 老年人由于生理机能的自然衰退，建议他们在晚上9点到10点之间入睡，以保持良好的身体状态和睡眠质量。
答：当然算熬夜，你这样下去，会影响身体健康，因为睡眠不足
答：晚上11点之后睡就该算熬夜了吧，就算你白天睡再多也补不回来的，看下人体工作时间表 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段...
答：不管你睡了多久,凌晨1点睡的就算熬夜。每天要保证6到8个小时的睡眠，才能够不影响正常的生活工作。熬夜容易出现转氨酶轻度升高，建议注意休息，不要熬夜，生活规律，过一段时间复查肝功、肝脾胆囊超声。
答：会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。熬夜也是伤精伤身很厉害的一种方式，大家一定要引起重视，养成良好的作息习惯，尽量在23点前睡觉。
网友评论：
步背15872275277：
从几点开始才算熬夜? -
47539壤和
： 睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品.有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”.熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战, 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡…… 据2017...
步背15872275277：
晚上十二点或一点两点睡觉早上九点十点起床算不算熬夜. -
47539壤和
： 你好:你说的这种作息时间是很不科学的.长此下去会对身体造成很不好的影响.
步背15872275277：
怎么样算熬夜?从几点开始还不睡觉算熬夜?从晚上六点熬到九点算不算熬夜?熬到十点算不算熬夜? -
47539壤和
： 一般认为,晚上11点后睡觉,属于熬夜.虽然说零点后才算深夜,但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复,而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段. 如果超过这个时间再入睡,不仅身体很难得到充分的休息,身体机能的修复也容...
步背15872275277：
晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
47539壤和
： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
步背15872275277：
早睡早起不熬夜,究竟几点睡觉才算熬夜? -
47539壤和
： 一般来说最好在晚上十一点之前睡觉,不要晚过这个时间点.不过现在对于大多数晚上十一点睡都比较困难,有各种主观加客观原因使得我们晚睡.即使很早的洗漱完毕,也会因为手机上突如其来的一个消息导致熬夜到一两点才睡觉. 其实,...
步背15872275277：
晚上几点睡觉才算熬夜? -
47539壤和
： 晚上几点睡觉才算熬夜?这个问题看似简单,但实际上却没有一个固定的答案.因为每个人的生活习惯、工作情况和身体状况都不同,所以对于熬夜的定义也不尽相同.从医学角度来看,晚上10点到凌晨2点是人体自然生物钟进入休息状态的最...
步背15872275277：
从几点开始算熬夜? -
47539壤和
： 11点到2点是大脑进入深睡眠时间,所以这段时间保养皮肤吸收最好,也是长高最快的时候,一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间,10点以后都算科学意义上的熬夜了
步背15872275277：
冬三月,早卧晚起!具体指几点? -
47539壤和
： 随着人们生活水平的不断提高,人们也越来越注重养生了,早睡早起已是一个普遍的话题.那么,何为早?何为晚?到底几点睡算熬夜?几点起算赖床? 中医认为,夜卧养阴,早起补阳.但对于早与晚这个时间段,一直是大家纠结的问题.有的...
