坚持十点睡觉惊人变化
答：其中最明显的变化就是这位女士的皮肤变得非常的细腻光滑。所以早睡才是我们最好的美容品，这是再多护肤品也比不上的。熬夜有什么坏处？熬夜会让我们的身体跟大脑一直处于活跃的状态，非常不利于精力的恢复。并且有很多人在熬夜之后都表示自己的记忆力越来越差了，这并不是我们的幻觉。现在很多年轻人都有...
答：一，女子打卡286天坚持10点睡觉 这位女子没有染发，眼睛圆圆的，看起来比较可爱。对自己的状态非常不满意，拍照都是用素颜，也没有用任何美妆功能的APP，为了给自己有一个更好的生活习惯，决定每天晚上10:00之前睡觉，想要看出有什么变化。每天都会对着脸拍一张素颜照，随着时间推移，状态也越来越好，从...
答：晚上早睡会让身体出现一些很好的变化，比如说你的脸色会变得比较的好，不会那么的苍白。如果之前经常熬夜的话，你就会长出眼袋和黑眼圈，在早睡一段时间之后，两者就会变得比较淡。比如说网络上有一女子连续286天都在夜晚10点睡觉，可以发现皮肤变得越来越好了，并且眼袋也很浅。早起早睡身体好是每个人都知...
答：女子坚持每天10点睡觉，打卡286天后，我们在视频中明显可以看出这名女子的黑眼圈消失了，而且法令纹变得越来越浅。整个人的精神面貌看上去非常的棒，当网友们看到这个视频的时候是非常震惊的，没有想到早休息对于身体的改变有这么大。而且她打卡的过程中是有非常多人参与的，通过其他人的回应可以显示这项...
答：一位广州女子每天晚上10点睡觉，坚持了286天之后，身体变得越来越好，皮肤变得紧致有弹性，而且黑眼圈淡化，鱼尾纹变少。对于女性来说容貌是非常重要的，年龄越大就容易患上容貌焦虑症。尤其是和别人站在一起的时候，两个人之间的差距就会凸显出来，确实会让一些情况比较差的女性感到自卑。很多女生的作息...
答：保持充足的睡眠，对于我们来说非常的重要，就像我们所看到的这个消息，这个女子坚持每天晚上十点钟之前睡觉，自己的皮肤状态变得越来越好，感觉自己回到了年轻的时候，而且自己的乳腺结节也变小了，由此可见，早睡对身体很重要。二.早睡益处多 如果我们每天都不保持充足的睡眠，总是把时间花在没有必要的事情...
答：最主要的是早早睡觉的话，那么我们第二天不管是工作还是学习都能够保持一个最好的状态，至少能够让我们精神和注意力足够集中学习到的知识和工作的进度也会相对来说更完善一点。大家一定要养成一个早睡早起的好习惯，失眠，我们坚持一段时间就会发现自己的身体真的发生了很大的改变。然而这种改变我们会发现...
答：精神状态变好：对于经常熬夜、睡眠时间很少的人，你会发现它们的精神面貌都要比充足睡眠的人要差。在一项对1万人的研究上发现，长期睡眠不足的人群，出现负面情绪要比其他人高出5倍左右。还会因此影响到日常的生活，甚至是增加抑郁症，让心理的健康指数下降。免疫力功能上升：充足的睡眠可以让机体更多的...
答：并且，在睡觉前就不要玩手机，这些都能更好地营造出好的睡眠环境，使得睡眠变得更好。保持好的作息，是非常重要的事情，坚持按照十点入睡、六点起床的作息时间，对于改善身体、调节身体会更好，这些好处，将会悄悄地出现，希望对于你保健身体有所帮助，不要熬夜、坚持好的作息，让身体更加 健康 。
答：我们都知道长期熬夜对身体不好，但是现如今的年轻人有几个人做到不熬夜了不是，熬夜说抖音就是熬夜追剧打游戏，尤其是女孩子长期熬夜，对于皮肤的变化也是非常大的。近日，网上有一个女子晒出了她坚持了286天10点睡觉的照片。这一照片发出来让网友们都羡慕了，“你昨天早睡了吗”？也成为了...
网友评论：
呼刚18624932189：
广州一女子打卡286天坚持10点睡觉后,身体状况出现了哪些喜人变化? -
57069燕很
： 坚持早睡让她的身体越来越健康,不仅精神饱满,而且食欲也变好了,整个人皮肤白皙,精神熠熠.
呼刚18624932189：
变化惊人!女子打卡286天坚持10点睡,她是如何坚持下来的? -
57069燕很
： 这名女子之所以坚持下来,靠的是惊人的毅力,以及非常强大的自制力,如果我们能够有这种信念,那么我们每个人都可以坚持下来.
呼刚18624932189：
广州一女子打卡286天坚持10点睡觉,身体发生了哪些惊人的变化? -
57069燕很
： 皮肤变好了,黑眼圈变淡了,法令纹变淡了,整个人更有活力了,坚持早睡早起是一个很好的生活习惯.
呼刚18624932189：
10点钟睡觉对皮肤好吗 -
57069燕很
： 好 从身体排毒时间表来看: 21:00~23:00是免疫系统排毒; 23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行; 凌晨1:00~3:00是大肠排毒; 早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间.针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容.掌...
呼刚18624932189：
晚上10点睡觉真的能帮助身体排毒吗? -
57069燕很
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜. 记住身体健康作息时间表,安排好你的生活,让你的人生丰富多彩!
呼刚18624932189：
为何10点睡觉想睡觉然后到12点左右就自然的醒了 -
57069燕很
： 这和失眠差不多,生活没有规律引发的,你试试每天按时10点上床,不管能不能睡着都不要起来(1般坚持1个星期就可以见效),延续下去症状就会改变,要是能坚持1个月你会发现,每天都能1觉睡到天亮自然醒
呼刚18624932189：
十点睡觉对身体好,有什么理论能说明吗? -
57069燕很
： 在养生方面来说,十点睡觉,11点到夜里一点,人体胆得到良好的休息,新陈代谢得到良好的循环.有了很好的体质.现在各行各业作息时间不定,可根据自己的实际情况,身体疲惫的时候要学会休息,调整自己的生物钟.但不建议长时间熬夜.
呼刚18624932189：
10睡觉跟10点之前睡觉差别怎么那么大. -
57069燕很
： 一般人体各器官开始恢复时间就是10-11点 所以10点前睡觉 睡着对身体各器官有好处;中医讲晚上睡觉是补气的过程,气不足则生活工作没精力~~
呼刚18624932189：
长期坚持11点左右睡,早上5点左右起床,中午13:10 - 13:50午觉身体上会有什么变化、好处? -
57069燕很
： 如果你按照这种作息规律来休息的话,是比较科学的.长期坚持,身体就会按照这种生物钟.这样身体也可以长期保持很有精神.
呼刚18624932189：
晚上10点开始睡觉每小时都排什么毒? -
57069燕很
： 通过体液排毒,血、尿、便等
