力量训练会变壮吗
答：这是肯定的。因为当一个人在进行力量训练时，自己的肌肉也会再增加力量，所以肌肉也会得到刺激生长，变得非常强壮。
答：会。因为力量训练会让人变得越来越壮，女性也不例外。
答：嗯嗯，会让你看起来身材变好但是还是有肌肉的转变
答：有一个EPOC效应需要大家了解，通俗来讲意思就是说运动过后数个小时仍然燃脂显现。已经有研究证明在训练过程中，有氧的EPOC效应确实比无氧要高，但是在训练之后力量训练的EPOC要远远高于有氧。这就意味着在我们训练中可能有氧的燃脂要更高效，但是在运动过后效果却不明显；但是力量训练虽然在训练中燃脂效果不...
答：健身小白坚持力量训练，一个月身体会发生很大的变化，让自己身体力量得到了更大的锻炼，而且还让自己的身材看起来更加紧致。
答：对于青春期前的孩子来说，他们通常会变得更强壮，而不会形成明显的肌肉。许多家长认为接受力量训练的孩子可能无法达到自己的身高。但是，没有证据表明力量训练会影响身高。骨头具有一块生长板或骨骺，从中可以形成新的骨骼。首先，生长板放下软骨，然后将软骨固化成骨。青春期后，生长板不再活跃，因此会不...
答：这个得看你锻炼的情况，如果效果好，坚持的时间久，是会变强壮的。中国的女性一般都不喜欢健身，尤其是做那种健身房里面的力量训练，只是追求身材苗条健康就满足了。但是外国的女性有很多都是很男性一样非常热衷去健身房锻炼，增加肌肉。有人可能会觉得女性有肌肉不是很难看吗？确实如果手臂上或者大腿上的...
答：耐力性训练讲的是持续消耗体内能量，会使体内脂肪燃烧转化为能量，故耐力训练常用来减肥塑体，力量性训练讲的是爆发力对肌肉的要求比较高，故而比较壮。不管哪种训练，长时间训练都会是身体强壮的。
答：其次，即使是男生，想要变得粗壮，也需要付出高强度的训练和高蛋白的饮食（高到什么程度我就不说了）而且男生体内的睾酮水平是女生的15倍，也就是说男生花一年，疯狂吃疯狂练的肌肉获取，女生需要同样疯狂吃疯狂练，15年才能有 最后，补充一点，我练了3年了，每天高蛋白高强度训练，身材也不过如此 你...
答：俯卧撑一个月后胸肌和上臂会明显变粗变强的。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士...
网友评论：
毕秦18965007435：
力量训练一定会使人强壮吗? -
11614后河
： 耐力性训练讲的是持续消耗体内能量,会使体内脂肪燃烧转化为能量,故耐力训练常用来减肥塑体,力量性训练讲的是爆发力对肌肉的要求比较高,故而比较壮.不管哪种训练,长时间训练都会是身体强壮的.
毕秦18965007435：
锻炼能让自己的力气变大吗? -
11614后河
： 回答是肯定的.养成良好的饮食起居习惯,然后有针对性的进行锻炼,比如臂力棒锻炼,跑步、引体向上等体操项目.提高综合体质,力量练习主要配合器械,比如简单的哑铃.有氧有跑步,健步走,游泳等,这会提高你的心肺功能和身体代谢能力.
毕秦18965007435：
锻炼会让人变壮吗? -
11614后河
： 现在没有具体科学实验证明局部训练可使局部减脂.对于同一种锻炼减脂地方和效果也因人而异,比如同样进行腹部训练,有人会从脸先瘦起,而有的人会从腹部瘦起.最佳的减肥方法是有氧运动结合中度力量训练. 力量训练消耗热量(脂肪),同时让肌肉充血,但是只要没有足够的蛋白质来源,您的肌肉不会变大,因此力量训练能让你的肢体更紧致. 有氧训练是减肥的首选手段,记住训练时及时补充水分,训练后不要为了“奖励”自己而增大饮食量.
毕秦18965007435：
女生做力量训练真的会变的特别壮吗 -
11614后河
： 并不会,会让你的肤质更紧绷,身体也会更好.当然,在做完力量训练后,锻炼的地方多揉一下.
毕秦18965007435：
力量练习之后肌肉块一定会大吗? -
11614后河
： 你的训练方法不错吖. 不过随著你力量的加强.可以适当进行加强的.力量练习是对自己肌肉的训练.把自己身体上的多余脂肪燃烧掉.化为结实而好看的肌肉的. 力量训练之后.肌肉会一定量的变硬变大.但是要看你的身体来的.你身体上的脂肪越多.就有更多的脂肪来训练为肌肉.然而你身材很瘦的话.练完之后.并不会让肌肉变得好大好大.而是训练到一定程度就会几乎停止.这时候.就会随著你的能量和营养的补充来使肌肉变大. 在健身房训练.教练会要你不断补充蛋白粉.鸡蛋.黄瓜等.这就是为了通过补充外界来使肌肉变大的. 很多运动员肌肉都不大.我们练跆拳道的都是的.肌肉不大但结实.相信我吧.^-^ 亲身体验.
毕秦18965007435：
身体偏瘦的人,通过力量练习会变强壮吗?
11614后河
： 通过适当的力量练习可以强健身体,不过还是要保持良好的饮食习惯和作息习惯,在身子胖一些之后再进行系统的锻炼才能有比较强壮和好看的身材,呵呵,总之看你瘦到什么程度了,先胖起来吧,要是身体太瘦了,还进行高运动量的力量练习对身体的消耗更大,反倒是不好的~
毕秦18965007435：
锻炼是否能变壮?
11614后河
： 会的只要坚持科学的锻炼
毕秦18965007435：
怎么锻炼使自己变得强壮?做俯卧撑有用吗? -
11614后河
： 增大肌肉块的14大秘诀: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能...
毕秦18965007435：
练习力量会增加重量吗? -
11614后河
： 脂肪转化成肌肉,肌肉却比脂肪重.
