晚上10点锻炼最佳时间
答：你好亲，锻炼的最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。锻炼时间 最优运动时间段 研究发现，...
答：晚上9点到10点是可以锻炼身体的，其实一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上...
答：回答：病情分析:你好,锻炼的最佳时间:下午:(14:00～16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏:(17:00～19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。 意见建议:如果运动后出现头痛、胸闷、心跳不适、食欲不振、睡眠不佳及...
答：最好是早10点以后，和下午四点以后。还有晚上七点以后。不过有时间的话最好是晚上。因为白天锻炼容易使人疲惫，而晚上则不同，可以帮助睡眠 你说的时间段可以。。
答：早中晚哪个时间健身最好? 早上AM7:00--10:00 推荐中低强度有氧训练 可选择空腹有氧:爬楼梯,跑步机爬坡走,踩单车等等. 优点: 早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避...
答：在头一个星期,可以以20分钟会基础,做适量的运动。第二个星期,开始增加一些时间,达到30分钟左右即可。第三个星期开始,稳固在30分钟到40分钟之间,同时运动量可以加大。尽量锻炼时间安排在晚上10点前。 本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐 举报| 答案纠错 | 评论 8 1 斌团莹莹 采纳率:66% 擅长: 暂未定制 ...
答：8点中还不太晚，9点以后就不要锻炼了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午...
答：晚上十点左右开始，会对身体产生不良影响。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时，此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多，并让人体各系统器官产生兴奋，从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿，进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说：日出而作，日落而息。夜间锻炼最...
答：晚上运动的最佳时间1、第一个时间段：17-19点傍晚17-19点是运动最好的时间段，因为这个时间点的人体各项机能都处于最佳的状态，而且体能、氧摄入和体内激素、酶等都处于最佳状态，所以在这个时间段运动又有利于身体健康，而且锻炼的效果也特别的好。2、第二个时间段：20-22点17-19点的时间段，很多...
答：没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化，晚上健身是完全可以的，我个人习惯晚饭多吃糖类，充足血糖有利提高锻炼强度 ...
网友评论：
蒋诞15781113178：
早晨和夜晚什么时候锻炼身体好? -
30989马穆
： 1,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期,锻炼身体好. 2,锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动.自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法. 3,锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀.
蒋诞15781113178：
锻炼身体早晚几点比较好 -
30989马穆
： 运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻. 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主. 3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠. 4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.
蒋诞15781113178：
锻炼身体最佳时间 -
30989马穆
： 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%.
蒋诞15781113178：
晚上几点锻炼最好 -
30989马穆
： 最好在9到10点左右,因为那时快要接近睡觉时间,锻炼完可以休息一下,而且等一下睡觉可以入睡的比较快
蒋诞15781113178：
锻炼的最佳时间?
30989马穆
： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
蒋诞15781113178：
晚上和早上相比,在哪个时间段锻炼身体比较好 -
30989马穆
： 早上适合做舒缓的运动,如太极拳、慢跑等.时间不要太长,运动量不要太大.晚上适合做较大运动量的力量锻炼和有氧锻炼.
