为啥建议晚上10点睡觉
答：专家建议在晚上10点到11点睡觉，早睡的人身体肯定是能够健康的，同时也会因为身体健康而让自己的快乐指数提高。根据专家的科学分析，一个人在晚上10点的时候，脑子里就已经开始分泌褪黑素了，这些褪黑素会在两至三点的凌晨里达到峰值，也就是这段时间的休息是最为关键的这段时间，如果得不到休息也就...
答：并不一定每天都要十点睡觉，但是十点睡觉六点起床是最健康最科学的。衡水中学对作息时间有严格的规定，我记得是有十一点半才开始睡的，而且在我们十点钟准备上床睡觉的时候，还有学生晚自习还没有结束。早睡早起是有好处的。十点睡觉的好处可以从两个方面看。第一就是早睡的好处：一、让身体充分放松：...
答：因为十点睡觉，已经不早了，我们要尊重自然规律，早睡早起，十点钟睡觉是人体最佳的入睡觉时间，这样我们就能做到早晨六点左右起床，起床以后我们就可以坐早点吃早点，因为我们是早九晚五的工作时间，这样你的一天都有精神工作和学习，事情也能做到事半功倍，我们一定要良好，这个优良的作息习惯。
答：“晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生...”...
答：因为睡眠充足，对心脏也十分有好处。这个时候，就能够让心脏中的细胞，进行及时的修复，并且也能够有效的缓解心脏的压力。能够灵活的调节血压，并且心脏，只有在人体充分休息以后，才能够得到瞬间的休息。如果睡眠太少或者睡眠不充足的情况下，很可能会导致心脏病的发生。一、养生专家建议晚上10点到11点睡觉...
答：当然大家需要注意的一点就是睡眠时间不是越长越好的，睡得时间过久也是会带来一些不好的影响，但是同样的睡眠不足也是会影响到我们的身体健康。专家建议每天晚上十点到十一点之间睡觉，这其实是一个很好地时间段，如果大家能够保证十一点之前入眠，长时间坚持下来就会发现身体是会好很多的。但是能够做到这样...
答：上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 另外，人类最佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点，儿童为晚8点至清晨6点。睡眠是身体进行自我...
答：人们吃饭一般就下午6:00左右吃饭，十点钟的时候，食物已经消化了一部分，如果再早一点，植物消化不够多，对胃部的负担太大，睡觉的话不是很好。如果再往后拖一点，很多人就会饿了，所以现在经常有人晚上在11:00来吃夜宵，但吃了夜宵之后，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12点过。在9:00~10:00...
答：专家建议大家，在夜晚的时候最好是十点到11点的时候睡觉，小编并没有达到，因为偶尔需要去加班或者是去玩耍。人早睡早起的主要原因是为了让自己变得更加健康，如果我们总是熬夜的话，那么第二天就会感觉到身体就像是被掏空了一样，非常的难受，而且做事情也是会感觉到非常的不得力。长时间的熬夜或者是长...
答：大家都有听说过美容觉，不过大家是否知道为什么一定要在晚上10点到凌晨2点这个时间睡美容觉吗？其实有很多的人认为只要睡眠的时间足够长就可以达到美容觉的效果，但其实却并不是如此.在每一个时间段睡觉对于身体都有着各种各样的影响，现在有很多的人由于工作的时间比较的繁忙，再加上工作的时间并不规律...
网友评论：
侯荷15277107082：
为什么晚上最好在10点钟以前睡觉 -
36022吴媛
： 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻...
侯荷15277107082：
为什么10点睡觉比较好?
36022吴媛
： 这样睡眠会更充足,且人的深度睡眠在1,2点,那时候人的器官能得到休息和调整,若在10点后睡,在1,2点时难以进入深度睡眠状态,则对身体不是很好
侯荷15277107082：
睡觉最佳时间?
36022吴媛
： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活...
